Oppdatert
Ti bøker om suksess, ledelse, voksenutvikling, medfølelse, DBT, foreldresensitivitet, selvmordsforskning, kroppsspråk, EFT og traumer. Kunnskapsgrunnlaget varierer betydelig.
1. Outliers: The Story of Success
Malcolm Gladwell argumenterer for at suksess må forstås i lys av sammenheng, muligheter og individuelle egenskaper. Eksemplene er fortellende illustrasjoner, ikke en fullstendig årsaksmodell. Han viser at kultur, familie og generasjon påvirker hvem som blir ekstreme overoppnåere, og bruker eksempler som Bill Gates, verdensklassefotballspillere, toppflygere og The Beatles for å belyse poengene. Stilen er fortellende, og utfordrer mange vanlige antakelser om hva som skaper suksess.
Passer for lesere som vil forstå hvordan miljø, timing og bakgrunn bidrar til store prestasjoner.
2. Leading Minds
Forfatter: Emma Laskin, Howard Gardner
I Leading Minds bruker Gardner og hans forskningsassistent Emma Laskin et kognitivt perspektiv på lederskap. De bygger på Gardners arbeid om intelligens og kreativitet og presenterer innsikt om sinnene til både ledere og dem som følger dem. Denne nyutgaven inneholder en nyskrevet introduksjon av forfatteren.
Passer for:
- Lesere interessert i lederskap og kognisjon
- Studenter og fagfolk innen pedagogikk og organisasjon
3. Journey of Adulthood, Edition
Forfatter: Barbara, Ph.D Bjorklund
Boken bruker begrepet «vellykket aldring» for å belyse voksenutvikling. Begrepet er normativt og bør leses kritisk fordi helse, funksjon og livskvalitet varierer og dekker vekst fra overgangen til voksenlivet til alderdom. Forfatteren kombinerer ny og klassisk forskning samt egne erfaringer, og presenterer både store longitudinelle studier, sentrale teorier og mindre studier av ulike grupper.
Passer for studenter og fagpersoner som vil forstå hvordan kjønn, kultur, etnisitet, rase og sosioøkonomisk bakgrunn påvirker voksenlivet.
- Teori og empiriske studier
- Bredt demografisk fokus
- Egnet for undervisning og studie
4. Compassion
Compassion samler bidrag om forskning og anvendelser av medfølelse fram til utgivelsestidspunktet. Boken beskriver compassion som en kjerne i prososial atferd og tar for seg bruk i fysisk og psykisk behandling, skoler, ledelse og næringsliv, samt forskjeller mellom menneskelig og ikke-menneskelig omsorg. Den reiser mange forskningsspørsmål og undersøker hvordan compassion påvirker hjerne, kropp og genuttrykk og hvordan det formes i tidlig alder av sosialt miljø.
Passer for fagfolk, forskere og akademikere innen psykologi og psykoterapi.
5. DBT
Denne samlingen med fakta- og arbeidsark presenterer DBT-ferdighetene delt i fem kategorier, blant annet mindfulness og følelsesregulering. Materialet er laget for bruk i terapi og utgis i Norge av Gyldendal i samarbeid med Nasjonalt senter for selvmordsforskning og -forebygging (NSSF). NSSF har gjennomført DBT-kurs siden 2006.
Passer for:
- Terapeuter og behandlere
- Personer som deltar i DBT-behandling
6. The Highly Sensitive Parent
Elaine N. Aron skriver for foreldre som kjenner seg igjen i hennes begrep «høysensitiv». Begrepet er ikke en medisinsk diagnose, og selvtesten er ikke et diagnostisk verktøy. Boka bygger på forfatterens forskningsperspektiv og erfaring og inneholder en selvtest, verktøy mot overstimulering, råd om vanskelige følelser og teknikker for sosiale situasjoner. Praktisk, varm og forskningsbasert innføring for sensitive foreldre generelt.
Passer for:
- Foreldre som kjenner seg ekstra følsomme
- De som vil lære mestringsverktøy for foreldreskap
7. Why People Die by Suicide
I kjølvannet av selvmord søker mange etter svar; i denne boken presenterer klinisk psykolog Thomas Joiner sin interpersonlige teori om selvmord. Teorien er én forskningsmodell og forklarer ikke hvert enkelt selvmord. Han støtter teorien sin med kliniske og epidemiologiske data, personlig erfaring og et bredt spekter av kilder.
Passer for klinikere, forskere, helsepersonell og alle som er berørt av selvmord.
- Følelse av å være en byrde
- Følelse av isolasjon
- Lært evne til å skade seg selv
8. The Art of Reading Minds
Henrik Fexeus presenterer metoder for å tolke ikke-verbale signaler og påvirke samspill. Kroppsspråk avslører ikke sikkert tanker, følelser eller løgn, og boka er populærpsykologi – ikke et validert diagnostisk verktøy og inneholder praktiske tips og enkle øvelser som kan øke selvtillit i både private og profesjonelle situasjoner.
Passer for:
- De som vil søke forfremmelse eller forhandle lønn
- De som ønsker å bli bedre på nettverksbygging
- De som vil lære å oppdage når noen lyver
9. The Healing Power Of EFT and Energy Psychology
Boken bygger på påstander om «energibaner» og presenterer Emotional Freedom Techniques (EFT) for fysiske og psykiske plager. Energimodellen er ikke etablert anatomi eller fysiologi, og boka skal ikke brukes til å diagnostisere, behandle eller utsette dokumentert helsehjelp.
Passer for lesere som ønsker energi- og EFT-baserte metoder for helse og emosjonell endring.
10. Waking the Tiger: Healing Trauma
Waking the Tiger presenterer Peter Levines kroppsorienterte traumemodell med sammenligninger mellom mennesker og dyr. Påstanden om dyrs motstand mot traumesymptomer er del av forfatterens forklaringsramme, ikke en generell klinisk konsensus. Boken normaliserer reaksjoner på overveldende hendelser og tilbyr trinn og øvelser som fokuserer på kroppsfornemmelser for å fremme heling.
Passer for personer som ønsker å forstå egne eller andres traumereaksjoner og lete etter konkrete øvelser og forklaringer.
- Ny forståelsesramme for traume
- Hvorfor ville dyr sjelden traumatiseres
- Øvelser med fokus på kroppsfornemmelser
Velg bok etter formålet ditt
Noen titler i listen er skrevet for et allment publikum, mens andre er fagbøker for studenter eller behandlere. Før du velger, bør du kontrollere nivå, utgave, litteraturhenvisninger og om boka handler om forskning, selvhjelp eller klinisk praksis. En tilgjengelig skrivestil betyr ikke nødvendigvis at alle påstander har samme dokumentasjonsgrad.
Psykologibøker kan være nyttige for refleksjon og læring, men de kan ikke fastslå en diagnose eller erstatte individuell helsehjelp. Dersom du søker hjelp for egne symptomer, gir Helsenorge informasjon om fastlege, kommunale tilbud, psykolog og spesialisthelsetjenesten.
Ikke alle psykologibøker er behandling
DBT og selvmordsboken er faglig eller klinisk orienterte og må leses med oppdatert kompetanse og retningslinjer. The Art of Reading Minds handler om tolkning av signaler, ikke faktisk tankelesing. EFT/«energy psychology» har et omstridt kunnskapsgrunnlag, og Waking the Tiger presenterer én traumemodell; ingen av dem bør erstatte utredning eller anbefalt behandling. Ved selvmordstanker eller akutt fare skal profesjonell akutt hjelp kontaktes, ikke en bok brukes alene.
