Styrketrening

729,-

Kjøp

<p><strong>Styrketrening</strong> tar for seg den nyeste forskningen og erfaringsbaserte kunnskapen som ligger til grunn for testing og trening av styrke-, spenst- og hurtighetsegenskaper i individuelle idretter og ballspill.Følgende temaer er presentert i boka:</p><br/><ul><br/> <li>Fysiologiske tilpasninger ved styrke-, spenst- og hurtighetstrening </li><br/> <li>Testing av styrke, spenst og hurtighet </li><br/> <li>Styrketreningsprinsipper, retningslinjer og metoder </li><br/> <li>Spensttreningsprinsipper, retningslinjer og metoder</li><br/> <li>Hurtighetstreningsprinsipper, retningslinjer og metoder </li><br/> <li>Styrke-, spenst- og hurtighetstrening for barn og ungdom </li><br/> <li>Riktigere trening av buk og rygg </li><br/> <li>Trening for å øke muskeltverrsnitt og volum</li><br/> <li>Styrke-, spenst- og hurtighetstrening i ballspill </li><br/> <li>Styrketrening i utholdenhetsidretter </li><br/></ul><br/><p>Kapitlene beskriver hver for seg det fysiologiske, psykologiske og idrettsfaglige grunnlaget for trening av styrke, spenst og hurtighet sett i forhold til krav som stilles i utvalgte individuelle idretter og lagballspill. Treningsplaner og treningsmetoder er tilpasset alder, kjønn, treningsutvikling, målsetting og nivå.<br><br/><br><br/>Artiklene er skrevet av fagpersoner som driver forskning og utdanning innen fagfeltet, har utøverbakgrunn på høgt nivå og erfaring som trenere i ulike idretter.</p>