Spis deg fri på 66 dager av Irina Lee, Randi W. Sekkingstad

399,-

Kjøp

Kjemper du mot overvekt, søtsug eller smerter? <strong>Eller sliter du med et ustoppelig tankekjør rundt mat, kropp og følelser?</strong> I så fall er dette boken du har ventet på. Her får du rådene og verktøyene som gir deg målbare resultater og en opplevelse av mestring og frihet i løpet av 66 dager. <br><br>Irina Lee har skrevet denne boken med tanke på deg som er nybegynner, og som ønsker å spise deg <strong>fri fra skam, sviktende selvtillit og selvforakt</strong>. Hvis du har fulgt Spis deg fri-metoden tidligere og har ramlet utpå, vil verktøyene i denne boken hjelpe deg tilbake på sporet. Har du derimot holdt på lenge, vil du som veteran kunne fordype deg i skriveøvelser som invitererer deg til <strong>neste nivå av frihet og vekst</strong>.<br><br>Historiene fra virkeligheten du finner underveis vil også motivere og inspire deg. Felles for oss alle, uansett hvor lenge vi har forsøkt å endre vårt forhold til kropp, mat og følelser, er jo et ønske om å få det bedre. Ved å følge rådene du finner her, kommer du til å <strong>ta bedre vare på den viktigste personen i ditt liv ¿ nemlig deg selv.  </strong><br><br>I bokens første del får du en grunnleggende innføring i Spis deg fri-metoden. Den <strong>lettfattelige trinn for trinn-veiledningen</strong> vil forberede deg på hva du har i vente og gjøre deg klar til start.<br><br>I bokens andre del finner du en <strong>journal for de neste 66 dagene</strong>. Det betyr at du skal bruke denne boken aktivt og skrive hver dag! Det spiller ingen rolle om du skal begynne på din dag #1 eller om du allerede er i gang. <strong>Å legge en plan for morgendagen er nyttig ¿ uansett hvor lenge </strong><br><strong>du har holdt på.</strong> <br><br>I bokens tredje kan du glede deg over Randi W. Sekkingstads fargerike retter til frokost, lunsj og middag. <strong>Oppskriftene er tilpasset kvinner og menn som skal ned i vekt. </strong>I tillegg får du forslag til mat på farten.  <br><br>Ved å følge rådene i denne boken gjennom de neste 66 dagene kommer du til å <strong>etablere nye vaner rundt mat og måltider, som vil gi deg varige resultater</strong>. Det betyr at dette blir den siste «slankeboken» du trenger å bruke tid på. <br><br>Et lettere liv venter på deg. <strong>Hva venter du på?</strong>  <br><br><em>«Husk at dette ikke er en lesebok ¿ det er en gjørebok. Det holder nemlig ikke å lese og bli inspirert. Kunnskapen må omsettes til handling. Hvis du bruker verktøyene og følger oppskriftene kommer du til å få elleville resultater gjennom de neste 66 dagene. Det kan jeg love.» - Irina Lee</em><br>